04月
12月
11月
日常生活中，经常出现左肩膀痛的症状，一般与肌肉劳损有关，在休息之后症状就会好转。临床没有明确左肩膀痛要警惕哪四种病，如果在休息之后症状仍然持续存在，这时要警惕能引发左肩膀痛...
2021-11-16阅读(23458)
每天快走30分钟以上有助于减肥，但减肥还与整体热量摄入和消耗有关，不能只看快走的运动时长。快走可促进血液循环，还可消耗热量，制造热量缺口，从而达到减肥的效果。人体肥胖程度是...
2021-11-16阅读(5702)
11月
11月
11月
11月
每天跑2公里，减肥的效果微乎其微。对大多数人而言，跑2公里通常只需要10分钟，机体的能量消耗才刚刚开始，通过消耗自身的糖分，基本能够供给运动所需要的能量，但消耗量较少，因此...
2021-11-09阅读(13032)
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌发酵而成的牛奶制品，富含钙以及蛋白质、多种维生素，因此具有补钙的作用。而且酸奶中含有对人体有益的益生菌，对于肠道有益菌的平衡较有帮助，而且牛...
2021-11-09阅读(5300)
11月
剧烈运动后，建议至少放松休息，或有氧活动30-60分钟后洗澡。主要是由于剧烈运动后，机体为保持体温恒定，皮肤表面血管扩张，毛孔打开、排汗增多。如果马上洗澡，皮肤受到冷水刺激...
2021-11-08阅读(5364)
撕脱骨折会不会影响终身，主要取决于发生撕脱骨折的位置、撕脱骨质的面积大小，以及周围组织的情况等，如损伤的位置不是主要部位，撕脱的情况也不是很严重，一般不会导致终身的影响。撕...
2021-11-08阅读(4718)
游泳多久可以达到减肥效果，不局限于游泳的时长，还要结合游泳速度、游泳姿势，以及日常饮食等因素来综合判断，因此无法明确多久能瘦。建议锻炼者根据自身情况制定计划，合理安排时间以...
2021-11-08阅读(4348)
无特殊情况下，下午跑步一般推荐16:00-18:00。虽然严格意义上，运动时间在一天当中，效果区别并不显著，但考虑到清晨空腹状态下跑步容易低血糖，而晚上锻炼，运动强度过大又...
2021-11-08阅读(5774)
